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深蹲对立定跳远有用吗

深蹲运动对立定跳远有帮助.深蹲时锻炼大腿肌肉和腿部支撑和抓地力,可以使立定跳远的弹跳力度更强,肌肉伸缩更有力,抓地紧有助于弹跳得更远.

做“深蹲挺身跳”对立定跳远和短跑有益.还可以做一些“超等长练习”,如:双腿连续跳栏架.这些都可以提高腿部力量和弹跳力.

有用的,建议不要过量分组练习,并且运动后注意放松

最初有用,但很快就没有用了. 初期是力量增加,自然速度增加 后期是耐力增加,速度不变,甚至下降

练爆发力! 多做力量!还有每天300个俯卧撑 和仰卧起坐 因为100米最后10米如果腹肌不好的话!稳定性比较差!所以要练练腹肌、

运动对人的身体健康来说是一件发事,不仅让你的身体素质更好,而且不也容易得病,深蹲对跑步和跳远都是有帮助的,运动这件事都是相互的.

你好,对于你对短跑的热情,本人非常敬重.下面对你提出的问题简单回答一下:1:30KG的哑铃在练习深蹲对三级蛙跳 立定跳远,跑速有一定帮助.如果能在练法上有改变,对你的帮助将是全面的,有效的.2:我的建议是半蹲的效果比深蹲的

负重深蹲主要锻炼大腿的股四头肌 立定跳远和训练弹跳一样要求大小腿肌肉不仅要有力量还要有爆发力 因此训练大小腿的肌群时应该以低次数 多组数为标准 负重深蹲不能训练到小腿肌肉 训练小腿肌肉应该以站姿提踵或者坐姿提踵训练为主 ..

非常有用,跳远主要是高度,不是速度

没关系的!你只是累了!深蹲起对跳远是有好处的!时间久了你就会发现的!

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