www.whkt.net > 让爱的人睡个好觉,深睡,睡眠床上用品该如何选择啊?

让爱的人睡个好觉,深睡,睡眠床上用品该如何选择啊?

个人推荐真丝的四件套;安静的深颜色,纯色.

每个不同,不知道你喜欢软床还是硬床了.软的还是席梦思好.当然蚕丝制品睡的比较舒服,在夏天,竹子的其实我并不是很建议,因为有些像竹编的枕头,很容易散热,不过这样对颈椎不好,容易受凉.还有就是现在的竹子都有一些化学味道对人体不好.如果你睡眠质量不高,我建议放一个苹果在脑头,会提高睡眠质量的

要保证睡眠的时间和质量,就不可忽视安眠的主要工具床、枕头、被子和褥子,选择合适的就寝用具不仅可改善睡眠,也有助于提高睡眠质量.1.床铺的选择床的高

是这样的,原则上是深色调有助于睡眠.并且在诸多深色调中,深蓝色和深紫色最好.选择适当的颜色可以起到调节心情的作用:如寝饰(窗帘,床上用品,如枕罩,被罩,床单之类)的颜色过于深沉,时间长了,会使人心情抑郁;颜色太鲜亮也不好,时间一长,会造成视觉疲劳,使人心情烦躁.选择浅绿、淡蓝等自然、清新的颜色,能使人心情愉悦;容易失眠的人,可以尝试选用红,紫,蓝,或黑色的窗帘,有助于尽快入眠.

放松心情,什么都不要想

1.良好的睡眠习惯是前提 要想睡好觉,首先要建立一个持之以恒的作息制度,养成按时休息的好习惯,按时睡觉定时起床,日久天长就可形成条件反射,使整个机体的生物钟与生活节奏合拍. 如果错过了宝贵的“最佳入睡时间”,即使第二天

是不是失眠呢,建议你把晚饭当做主餐来吃.白天不要睡太多,最好不要吃安眠药

多运动、使劲运动疯狂运动~累了自然就困倦了,很容易睡着~

睡眠是生活中的一件大事,睡个好觉,让人感到神清气爽,充满活力,学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好,会让人感到无精打采,食不甘味,神不守舍.长期失眠则更令人精神萎靡不振.想睡个好觉,是所有人的愿望,注意以下几点,

睡个好觉“小窍门”1睡前营造一个睡眠环境 比如幽暗的灯光,轻柔的音乐干净的被褥,也可以点上一点芳香精油,让周围充满足够的暗示该休息了,好好地睡一觉吧! 2`睡不着时做些放松练习 深深地吸气,速度很慢.对于不是很严重的失眠,就可以产生效果了. 3试试大家熟知的数数法 可以慢慢的数数,数数的时候一定要慢,最好是越来越慢;数数的时候不用去想,自然数下去,这样的做法才是有效的慢,吸入足够多的气体后,停止片刻,然后慢慢地呼出,即慢又均匀,反复几次,使得身体放松~~

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