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垫排球的正确姿势和要领

垫球是排球运动的基本技术之一,是利用手臂从球的下部向上击球的技术动作.它是接发球、接扣球和接拦回球的主要手段,是组织进攻的基础.现代排球没有垫球技术,就没有进攻和防守.因此,提高垫球技术水平是争取比赛胜利的重要保证

垫排球要掌握好动作要领插、夹、抬.准备姿势半蹲,全身放松.两手臂伸直夹紧,手腕下压,膝盖稍曲,击球时手臂不弯曲,最重要的一点就是手臂的柔软,夹直的手臂在球落如你的手腕的瞬间手臂也要柔软的上挺,再找好击球的落点回击出去.

垫排球的技巧和要领1. 准备姿势.要点:分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势.在对墙垫球时,应采用半蹲姿势.半蹲姿势要求两脚开立,两膝弯曲,上体前倾,重心靠前,膝部的垂直线应在脚尖前面,两臂放松自然弯曲于腹前.2. 球触手臂部位和击球部位.要点:用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球;击球的后侧下部.3. 两手臂夹紧,直臂击球.要点:两臂夹紧前伸,插入球下,通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球.

你好 一. 自垫要领1.准备姿势:两脚分开与肩宽,其中一脚稍向前,两手持球于腹前.2. 手形:两手交叉成叠握,拇指并拢手腕压,用力夹肘不放松.3.触球部位:腕关节以上10厘米,挠骨内侧平面触.4.用力顺序:两腿自下而上蹬伸,两臂随

插--及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度.夹--是指两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球.提--由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球.http://www.121ty.cn/zt/ja/pq/dq/200510/1158.html

手轴关节得绷直,用手臂垫

垫球主要靠膝盖的上下屈伸. 伸直双臂,向上抛出球后看准球队的下落位置,在球落到抛出位之前稍微弯曲膝盖后立即恢复原来姿态,与此同时将下落的球垫高. 初学者要牢记以下几点 1 手臂伸直,不要弯曲. 2 垫球时须把握好身体的重心平衡,不要重心不定. 3 上半身保持安定,膝盖的弯曲决定一切. 4 脚的方向必须朝向传球的对手. 5 手臂不要太用力伸直.(过于用力的情况下有时会造成球的高度过高)

垫排球要掌握好动作要领插、夹、抬.准备姿势半蹲,全身放松.两手臂伸直夹紧,手腕下压,膝盖稍曲,击球时手臂不弯曲,最重要的一点就是手臂的柔软,夹直的手臂在球落如你的手腕的瞬间手臂也要柔软的上挺,再找好击球的落点回击出去.

应该是双脚前后站位,然后双手向前,然后做好动作,赢球,双脚不要站死,要随着来球的方向改变而改变,双手不要太紧,要柔,不然很容易垫飞的.

排球基本技术包括:准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网. 对於初学者来说,应首先学习准备姿势和移动,熟练掌握各种移动步法.然后学习传球、垫球技术,再学习发球技术,学习了传、垫、发球技术后,就可以进行简单

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